Le secret pour des cheveux saine et beaux réside dans la nourriture que vous mangez
Nous savons tous que notre alimentation peut influer sur notre santé générale, notamment sur notre niveau d'énergie. Mais votre alimentation peut avoir un impact aussi important sur la santé et l'apparence de vos cheveux en particulier.
Quels sont les aliments nécessaires pour favoriser la croissance des cheveux ?
Pour avoir des cheveux en pleine santé, il est important de donner la priorité aux aliments qui contiennent des acides gras oméga-3, comme les graines de lin, les noix, le saumon, le thon et le chou frisé. "Les acides gras oméga-3 contenus dans ces aliments nourrissent les follicules et favorisent une croissance saine des cheveux.
Aussi, le zinc est un autre moyen pour favoriser la santé de vos cheveux, car il contribue à la santé du cuir chevelu en stimulant la croissance et la réparation des tissus. Ainsi, maintenir la production des glandes sécrétrices d'huile sur le cuir
En outre, les aliments riches en protéines aident à reconstituer les protéines de vos cheveux (comme le yaourt grec, le jaune d'œuf, les cacahuètes, les haricots, le poulet, la dinde et les lentilles). Par ailleurs, les aliments riches en fer favorisent la circulation sanguine et vous pouvez les trouver dans des aliments tels que les légumes verts à feuilles sombres, les céréales complètes, les jaunes d'œufs, le bœuf nourri à l'herbe, les palourdes et les huîtres.
Ajouter des aliments riches en vitamines A et C, aident les follicules pileux à produire du sébum (comme les amandes, les noix de cajou, les lentilles, les épinards, le riz brun et le flétan).
Gardez vos cheveux hydratés
L'hydratation aide à maintenir la souplesse et l'élasticité de vos cheveux, prévenant la sécheresse et les pointes fourchues. Donc, assurez-vous de maintenir une consommation adéquate d'eau tout au long de la journée pour hydrater vos cheveux de l'intérieur. De plus, l'intégration d'une routine capillaire naturelle à vos cheveux contribuera à renforcer leur santé globale. Alors, faites le premier pas vers des cheveux magnifiques en explorant notre gamme capillaire de Dercay
Une bonne alimentation peut être très bénéfique pour vos cheveux, mais la perte de cheveux a de nombreuses causes. Parfois, des facteurs génétiques tels que la calvitie masculine ou féminine , l'anémie, les maladies auto-immunes et les problèmes hormonaux peuvent également entraîner des changements ou une perte de cheveux.